Proteinreiche Rezepte

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Viel Eiweiß trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur bei. Ein bekannter Grund, warum insbesondere Sportler auf proteinreiche Rezepte schwören. Ob zum Mittagessen oder Abendessen: Unsere proteinreichen Gerichte sind ruckzuck zubereitet und schmecken einfach köstlich. Selbstverständlich dürfen auch eiweißreiche Snacks nicht fehlen.

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10 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Low Carb Tomatensalat mit Pesto

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Quinoa Salat mit Avocado

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Zucchini Pfanne mit Hühnchen (oder Tofu)

35 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten Minuten

Gelbes Mango Kokos Curry

30 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Kichererbsensalat mit Feta

20 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kühlzeit 2 Stunden Stunden
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Cevapcici grillen oder braten

30 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Backzeit 20 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Schlemmerfilet Bordelaise

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Rindersteak richtig braten oder grillen

5 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gefrierzeit 3 Stunden Stunden
Gesamtzeit 5 Minuten Minuten

Hüttenkäse Eis (Proteineis) aus 3 Zutaten ohne Eismaschine

30 Min

Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Kochzeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Gesunder Linsensalat mit Feta

1 h, 30 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Ruhezeit & Kochzeit 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde Stunde 30 Minuten Minuten

Quarkknödel mit Erdbeeren (Erdbeerknödel)

10 Min

Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Thunfisch Steak vom Grill oder aus der Pfanne

Thunfisch Steak mit Mango Salsa

45 Min

Vorbereitungszeit 30 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten Minuten

Vietnamesische Pfannkuchen Banh Xeo

10 Min

Vorbereitungszeit 5 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Fetacreme (Feta Dip) mit Joghurt

20 Min

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten Minuten

Klassischer Caesar Salad

30 Min

Zubereitungszeit 30 Minuten Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten Minuten

Zwiebel Rostbraten

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